Funktionelles Training
Hier geht es mit dem Eigenkörpergewicht und ein wenig Equipment hoch her. Auf unserem Spielplatz für Erwachsene kannst Du Dich mit Deinen Sportsfreunden so richtig auspowern! Euch erwartet in diesen 75 Minuten ein hochintensives Intervall-Training (HIIT) zur Stärkung des Herzkreislauf-Systems und Muskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig werden Koordination und Balance trainiert. Durch die abwechslungsreichen Übungen werden ganz unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen und verschiedene Trainingsreize gesetzt. Gemäß unseres 3-Phasen-Systems können diese Übungen vereinfacht oder erschwert werden, sodass hier sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen und ein individuelles Training möglich ist. Gleichzeitig spornt das Training in der Gruppe zu Höchstleistungen an.
Ein Handtuch ist bei diesen Einheit Pflicht – ihr werdet sicherlich Euren Schweiß wegwischen müssen!
Du hast Lust auf eine Portion „Vollgas“ und nach Feierabend den Kopf frei zu bekommen! Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! Auch dieser Kurs ist gegenüber den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert. Eine Erstattung der Kursgebühr ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.